暑假天热，估计是小老虎去泳池次数最多的一段时间。幼儿园游泳课本来就有安排，加上暑假天天在家闷着，我跟队友干脆每周多带他去两次泳池。

我自己也是游泳的常客，之前写过骨科医生为什么总推荐游泳，写过大人游泳抽筋怎么处理，但仔细想想，孩子在三伏天泡泳池，风险点跟大人还真不太一样，我特意梳理了一下。

第一件事：三伏天泳池人最多，交叉感染风险也最高。

这 40 天是全年泳池最拥挤的时段，人一多，水质管理的压力就大。孩子皮肤本来就薄，长时间泡在人多的水里，尤其是公共泳池，红眼病、皮肤真菌感染、脚气这类问题的高发期就是现在。带娃游完泳，回家第一件事是彻底冲洗、擦干，尤其是耳朵、脚趾缝这些容易藏水的地方，别嫌麻烦。

第二件事：晒伤比想象中容易发生，而且很多人低估了室内泳池的紫外线。

室外泳池不用说，孩子泡在水里一玩就是一两个小时，晒伤经常是玩到尽兴才发现的。室内泳池采光好，紫外线一样存在。防晒这件事，下水前涂一次防晒霜，如果游泳时间超过一小时，中途最好补涂一次，出水后也不能松懈。

第三件事：三伏天泳池水温和体感温度的落差，容易让孩子抽筋或者着凉。

孩子游泳前如果没有充分热身，冷不丁跳进水温偏低的泳池，肌肉容易受刺激。之前写抽筋那篇提到过，游泳前的热身真的不是走过场，活动一下手腕脚踝，压压腿，让身体先适应一下温度差异，能明显降低抽筋概率。孩子如果说腿突然抽筋，要教他先深呼吸让身体浮起来，再用反方向拉伸去缓解，而不是慌乱扑腾。

第四件事：三伏天泳池边的地面，比水里更容易出事。

湿滑的地砖，加上孩子急着跑去下水的兴奋劲，泳池边摔跤磕碰的概率，一点不比溺水低。这个季节泳池人多，孩子在人群里跑动更容易撞到别人或者被撞倒。提前跟孩子说清楚，泳池边走路不能跑，是每次去之前都值得重复的一句话。

第五件事：三伏天孩子游泳的时间要控制好，不是游得越久越好。

天热容易让人忽略孩子的疲劳信号，孩子在水里玩得兴奋，家长也乐得清静，很容易一泡就是两三个小时。但游泳消耗体力比想象中大，加上三伏天本身就闷热，孩子容易脱水、低血糖，出水之后如果发现孩子精神突然蔫了、脸色不对，得警惕是不是玩过头了，及时补水、休息、进食。

第六件事：游完泳千万别马上灌冰水。

跟前面写过的“猛喝冰水会胃痉挛”是同一个道理，孩子游泳出来又热又渴，最想干的事就是灌一大瓶冰水，这个习惯得提前打个招呼，先喝常温水，缓一缓再说。

这几件事说白了，没有一件是什么复杂的大道理，都是些容易被“反正泳池有救生员”这种想法糊弄过去的小细节。三伏天这 40 天，泳池热闹是热闹，但热闹的地方，往往也是最容易放松警惕的地方。